[...] 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Masa Mięśniowa + spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem dokładnie, ale jest :) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Niestety do tycia 13. STAN ZDROWIA: Mam nadzieję, że dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]
180cm/ 72kg/ 19lat Wyliczone zapotrzebowanie to ok. 3000 kcal. Przez 2 tyg cwiczylem na silowni ale doszedlem do wniosku, ze to jednak nie jest dla mnie i postanowilem wrocic do sw (po kontuzji, przerwa 8msc). Jadlem od 3200 do 3400 kcal i przez caly ten okres czulem niedosyt po kazdym spozytym posilku mimo, ze waga przez 2tyg skoczyla 'niby' [...]
[...] w ten sposob nagle zaczyna swedziec takie jak by ugryzienie komara zaczne drapac robi sie strupek pozniej znika za kilka dni i w miedzy czasie nowe sie pojawiaja... czasami jest takie jak typowe ugryzenie i po 2 h znika..mysle czy to nie uczulenie?Mam zamiar isc z tym do lekarza ale chciałem sie tu dopytac co to moze byc i co polecacie na to? [...]
[...] mięśniowe w jeden dzień, przez co organizm nie miał szans się zregenerowac więc co za tym idzie mieśnie nie mogły rosnąć. Pół roku później zdałem sobie sprawe z tego że coś jest nie tak. Tyle ćwiczeń a tak słabe efekty (no i mało jadłem bo chciałem miec rzeźbe). ZAczołem ćwiczyć 2 razy w tygodniu jedna partię mięśni i jeść o 1000cal więcej a za [...]
[...] kreatynowych itp. itd. nie liczę na żadne przyrosty, po prostu przyzwyczajenie organizmu do siłowni ( zaznaczam, że pracuję fizycznie także "skostniały" do końca taki nie jestem). 2. Czy dobrym pomysłem po tych trzech miesiącach jest wystartowanie z 12 tygodniowym cyklem składającym się z długiego teścia i holendra z front kickiem z metki, [...]
[...] 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, nie jestem w stanie wymienić 8. TRENING: 3x split 9. CEL CYKLU: lekki przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 3 lata temu, [...]
[...] jazdy, oraz od 2 do 3 razy interwaly w biegu po lesie 8x20 sekund sprint na 40 truchtu. Chcialbym aby ktoś bardziej doświadczony ocenił to i podpowiedzial czy to wszystko jest prawidłowe czy, może należy coś zmienic. Bardzo proszę również odpowiedzieć mi na pytanie jak zadziała na mnie jednodniowe złamanie diety, od początku diety nie zjadłem [...]
[...] wtedy ok 15 min pozniej trening brzucha i nastepne 5-10 min. i teraz odczuwam skutki :( na poczatku mialam problem z kostka, wiec zaprzestalam skakania, kupilam sciagacz i jest juz ok( teraz juz porzadnie rozgrzewam kostki :D)... ale teraz nie wiem co robic...?najlepsze ze ja wcale nie chce przestac skakac... i po treningu umieram :/ moze robic [...]
Witam, właśnie jestem po kilku miesiącach treningu ACT. Na początku efekty były fajne, teraz nastąpiła stagnacja i chce iść dalej. Chciałem się poradzić, co dalej robić. Może napisze jakie są moje priorytety i możliwości: - przede wszystkim jeżdże sporo na rowerze, więc moim priorytetm jest jeździć szybko :) - w treningu na siłowni chce [...]
[...] Dodam, że od roku już nie jem niczego po 18 oprócz owoców i troszeczkę schudłem. Wiem, że potrzebne są mi ćwiczenia ale ni jak nie potrafię się zmusić do nich. Pytanie moje jest następujące: Czy sytuacji, kiedy nie będę się ruszał z krzesła przez następny rok, pas abtronic chociaż troszeczkę wstrzyma odkładanie się tłuszczu na brzuchu ? [...]
[...] raczej amatorsko. Na siłownie rok czasu chodziłem, potem zrobiłem sobie przerwę. Ostatnio stwierdziłem, że będę ćwiczył w domu. Kupiłem Hantle, drążek też mam. Potrzebna jest mi jeszcze ławeczka, bo z hantlami i ławeczka można dużo ćwiczeń zrobić. I tutaj pojawia się pytanie: jaka? Chciałbym łamaną, żebym mógł robić np. wyciskanie na barki. [...]
[...] stężenie kwasu liponowego w osoczu po upływie 30 minut, które są do 8-10 razy większe niż te osiągnięte przez regularne suplementów kwasu alfa liponowego. Kwas alfa liponowy jest jednym ze skuteczniejszych antyoksydantów. Bierze udział w procesach detoksykacji, posiada wiele właściwości wspierających organizm, a także zwiększa wydolność [...]
[...] mam większe od niego a mimo to nie mam takiej "kulki", nie ma jej też Jon Jones, widoczny na drugim zdjęciu a przecież łapy ma o wiele wieksze od niego. Na trzecim zdjeciu jest mcgregor który również ma wielką głowe boczną a przecież to zawodnik mma wiec nie ma opcji ze marnuje energie pompując trica na linach na siłce, chciałbym też mieć taką [...]
[...] zeby pomogli mi ocenić postępy, a oni odeslali mnie tutaj... xD A teraz do rzeczy: po wstawieniu moich zdjęć po miesięcznej redukcji, użytkownicy stwierdzili, ze jestem chudy i powinienem zacząć jeść. Pierwsze co mi przyszło do głowy to to ze musze zmienic diete (na masową?). Fakt, również uwazam ze jestem szczuply i moim celem kest [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: tak co drugi dzień 1 godz dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś kupiłem sobie odrzywki ale już nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bez żadnej chemi tylko ćwiczenia i diety Stosowane wcześniej diety: żadko owoce warzywa
[...] mięśniowych. Preparat został dodatkowo wzbogacony w substancje lipotropowe (uaktywniające przemiany tłuszczów) takie jak cholina, inozytol, l-karnityna, których zadaniem jest przetwarzanie, stapianie i transportowanie molekuł tłuszczu. Sposób użycia 15 ml 3 razy dziennie (po treningu i 2x w ciągu dnia przed posiłkami) Skład Zmieniony przez - [...]
[...] czasami po prostu nie mam na to czasu. Zależy mi na tym, żeby się tego pozbyć i poprawić swój wygląd. Dodam też, że pieniądze nie grają roli więc jeśli są jakieś odżywki, to jestem w stanie je kupić, nie bardzo się na tym znam więc dlatego zawracam się z pomoc na te forum. Czekam na jakieś odpowiedzi, wskazówki, co robić, bo tak jak wspominałem [...]
[...] Mam tylko pytanie jak moge zastpic Gainera i serwatke posilkiem (co musialbym zamiast jesc ) lub innymi odzywkami ktore nie wymagałyby robienia koktajli. Jesli lepiej jest sie tego trzymac to ktore sa najlepsze, male roznice cenowe nie maja znaczenia chyba ze jest to roznica kilkuset zlotych. Przy okazji tez jakie aminokwasy zakupic i czy [...]
Witam, mam pytanie co do tych 2 srodków, i pomoc w ułożeniu cyklu. jest to mój 3 cykl. Wszystkie fiolki mam po 10 ml-Decabol 250mg/ml 1x, Trenabol Depot 100mg/ml 1x Testabol Propionate 100mg/ml 1x i na koniec Stanabol 50mg/ml, wszystko jest firmy BD. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 102 Wzrost: 191 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: [...]
[...] cm wzrostu 76kg wagi, grywam w siatkówke ( na W-F w wakacje 2 miechy na sali raz w tygodniu i caly wrzesien plażówka) Mój zasięg w ataku wynosi około 300cm i właśnie w tym jest problem. Czy na taki wzrost jest to kiebskski zasięg, bo ja myślę, że jest. Co prawda jestem w trakcie treningu "PeCo" ale to dopiero drugi tydzień i nie weim czy go [...]
